สำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกและเกิดอาการอึดอัด จนส่งผลต่อสุขภาพ และการที่คุณจะทานยาให้ถ่ายบ่อยมันก็ไม่ใช่เรื่องดีนัก เพราะมันไม่ได้ปรับสมดุลในร่างกายแต่เป็นแค่การกระตุ้นให้ถ่ายท้องเท่านั้นเอง มันจะดีกว่าไหมถ้าคุณทานผลไม้ที่ช่วยให้คุณขับถ่ายได้แบบปกติในทุกวัน เรามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง แอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มกากใยอาหารให้มากยิ่งขึ้น และยังเป็นผลไม้ที่ใช้ลดน้ำหนักได้ด้วยเพราะมีงานวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่กินแอปเปิ้ลก่อนทานมื้อหนัก 15 นาทีจะช่วยให้คุณอิ่มท้องและทานมื้อหลักได้น้อยลงด้วย จึงถือเป็นอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายและช่วยลดน้ำหนักได้ดีมาก มะละกอสุก มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ และยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายด้วย เพราะว่ามีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนและลดความร้อนส่วนเกินในร่างกายลงได้ ใครอยากขับถ่ายปกติและลดน้ำหนักลงได้ ...
